“現(xiàn)在孩子普遍眼鏡化，”正是這種常態(tài)，經(jīng)常會聽到家長說，“孩子如果是因為學(xué)習(xí)漲的度數(shù)，那也是沒辦法的事情”、“等他大了做個近視手術(shù)摘眼鏡就好了”、“經(jīng)常運動鍛煉，框架眼鏡很影響，那么戴個隱形眼鏡就好了......”
2018年全國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示，中國兒童青少年總體近視發(fā)病形勢嚴峻。2018年，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36%，初中生為71.6% 高中生為81%，近視防控任務(wù)非常艱巨。近視的加深也不單單只是直觀上看到的鏡片加厚，對眼底等也會產(chǎn)生如視網(wǎng)膜脫離等視覺損害。
近視不能任由其發(fā)展，那么家長和自己可以做些什么呢？
細數(shù)成年人的用眼時間：一個上班族除了對著電腦工作的8小時，一天中剩下的時間就是平板、電視2小時、手機，你有多少時間給自己的眼睛“解個壓”？你又有多少時間作為家長和孩子真正玩在一起或者陪伴？
細數(shù)孩子的一天軌跡：除去固定的體育課，課間時間“宅”在座位上？回家捧著平板？甚至吃飯也要伴著電視？趴著寫字、躺著看書......習(xí)慣不是一天，而是日積月累養(yǎng)成的，那么眼鏡度數(shù)顯然也不是一蹴而就的，養(yǎng)成一個好的護眼習(xí)慣多么重要。
作為家長要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，當(dāng)孩子說坐在教室看不清，總是揉眼睛、瞇眼睛看東西時，有可能是近視或者近視加深的一個信號，需要到醫(yī)院進行視力和屈光檢查了，最好還能測量一下眼軸。定期半年的檢查，建立眼睛的“成長檔案”是非常有必要的。2-3歲，接受睫狀肌麻痹（散瞳驗光）很重要。
浙二眼科中心倪海龍主任說，從出生到長大，我們的眼睛從遠視到正視：這是一條正確的道路。
若明顯少于以下對應(yīng)年齡的遠視程度，是未來近視發(fā)生的高危人群，從小就要重視，開始行為習(xí)慣的干預(yù)。
3歲以前 應(yīng)具有250-300度的遠視儲備
4-5歲 應(yīng)具有200—250度左右的遠視儲備
6-7歲 應(yīng)具有150—200度左右的遠視儲備
8-9歲 應(yīng)具有100—150度左右的遠視儲備
10-11歲 應(yīng)具有50—100度左右的遠視儲備
12歲后 趨向成為“正視眼”
為什么會近視？還是戶外活動的時間太少。都是看東西，為什么要在戶外呢？
倪主任說：“兩者是不一樣的，室內(nèi)呆的多了，意味著看近處的時間更多了?！爆F(xiàn)在孩子的近視，遺傳因素絕對不是主要因素，后天的環(huán)境因素特別是戶外活動時間嚴重缺乏，才是導(dǎo)致近視最主要的原因。
“下雨了是不是就沒必要去戶外了？”
戶外活動，無關(guān)晴雨，也不在于是否有運動強度，關(guān)鍵是在戶外自然光照下的活動，散步、跑步、騎自行車、踢球、蕩秋千等等，都可以算是戶外活動，倪主任讓大家記住最重要的點就是：從小每天堅持2小時的戶外活動時間，這能夠有效的預(yù)防近視、阻止近視的發(fā)展。
另外，就是寫字姿勢的養(yǎng)成，一寸一拳一尺，即眼離一尺（33.3）、胸離一拳、筆離一寸（3.33）。
遵循20-20-20用眼法則，近距離用眼20分鐘，20英尺（6米）之外泛指遠方，放松20秒以上。
適當(dāng)玩手機、平板可以，也要控制好距離和時間，幼兒盡量避免接觸手機等電子產(chǎn)品。
兒童青少年近視的發(fā)生發(fā)展呈現(xiàn)為眼睛眼軸的延長，而眼軸的延長是不可逆轉(zhuǎn)，由于處在學(xué)齡成長期，學(xué)業(yè)負擔(dān)以及不用用眼習(xí)慣的持續(xù)影響，近視會呈現(xiàn)繼續(xù)進展。
一些機構(gòu)說青少年近視度數(shù)能降低，不能相信!一些不良的所謂近視防控機構(gòu),故意人為虛高了近視的度數(shù),沒有進行睫狀肌麻痹散瞳驗光,或利用檢查視力時的環(huán)境、照明、距離以及視力表的不規(guī)范甚至人為干擾設(shè)置的“特殊視力表”，以其達到所謂視力的好轉(zhuǎn)而達到近視治療而蒙騙家長。
如果一個“標榜近視防控”場所不能提供散瞳驗光和眼軸測量，而又標榜近視防控，則就是一個“不良機構(gòu)”，倪主任提醒家長要擦亮眼睛?！霸负⒆觽冞h離近視，擁有一雙明亮的眼睛?！?br/>——錢江晚報?小時新聞 通訊員 鄭佳穎
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科中心 浙江大學(xué)眼科醫(yī)院