2022年6月21日 光明日報刊登了《居家學習，請把“護眼”放在第一位》，我院視光中心主任倪海龍受邀采訪特地提出，居家學習，勞逸結合，“護眼”第一。
勞逸結合：
居家學習不是“宅”在家里
記者：居家學習，很多時間待在室內。在這個過程中，我們需要關注什么？
倪海龍主任：
戶外活動時間的嚴重缺乏，室內持續(xù)性近距離用眼的沉重負擔，是導致兒童青少年近視高發(fā)、低齡化的兩大最主要原因。
保護視力如同保護身體健康一樣，要時刻關注勞逸結合。戶外活動因為能沐浴陽光、能眺望遠方，對保護視力防控近視很有益處。學生要積極參加這些隨時隨地可進行的運動，如散步、跑步、騎自行車等等。
居家學習期間，只要孩子有機會接觸陽光、眺望遠方，依然能起到保護視力防控近視的作用。
在白天，要經(jīng)常到窗臺邊、陽臺上、露臺上或小區(qū)院子里等地接觸陽光，多走走，多活動筋骨，多抬頭眺望遠方。
在室內，不接觸陽光不眺望遠方的休息，是起不到防控近視作用的。假如居家有網(wǎng)課，則依然要有“課間”。如果自由閱讀書寫，也要每隔20-30分鐘左右暫停一會兒，起身活動活動，走到有陽光的地方，眺望遠方。
家長是兒童青少年視力健康的守護者。模仿是孩子的天性，也是一種學習方式。家長的一言一行，無時無刻不在影響著孩子。家長要以身作則，要帶頭不做“低頭族”，不要在孩子面前過度使用手機。
當前，多數(shù)家長已很重視并嚴格控制孩子使用電子產品的時間，卻沒有很好地監(jiān)管孩子閱讀書寫的姿勢與時間。家長應監(jiān)督引導孩子養(yǎng)成良好的書寫閱讀姿勢，提高學習效率；要多帶孩子出去走走，多陪伴孩子學習與成長，不能讓孩子孤獨沉默地長時間“宅”在家里。
浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院眼科中心 浙江大學眼科醫(yī)院