到底什么是干眼癥呢？
干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥癥，是很常見的眼表疾病。是由各種原因引起的淚膜不穩(wěn)定為主要特征并伴有眼部不適癥狀的多因素眼表疾病。常見的癥狀有干澀感、異物感、燒灼感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動(dòng)、視疲勞等。如同時(shí)伴有口干、關(guān)節(jié)痛、唾液腺受損等，則有可能是“干燥綜合癥”。
哪些因素可能導(dǎo)致干眼癥呢？
1?? 用眼習(xí)慣不良
長期使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的人群，尤以白領(lǐng)、學(xué)生、網(wǎng)紅主播為典型，再加上長期處于空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣也會(huì)相對(duì)干燥，眨眼次數(shù)不足，更會(huì)容易患上干眼癥。
2?? 基礎(chǔ)疾病
糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、移植物抗宿主病等系統(tǒng)性疾病易合并干眼癥。
3?? 藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、抗?jié)兯幍乳L期使用可能會(huì)導(dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥。
4?? 環(huán)境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可以增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
5?? 激素水平改變
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。
6?? 長期使用大量含防腐劑的藥水，會(huì)導(dǎo)致藥物性眼表損傷，也很容易形成干眼癥。
我們又該如何預(yù)防干眼癥呢？
最簡(jiǎn)單的——有意識(shí)的多眨眼。眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，完全眨眼時(shí)可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼睛表面潤濕，正常人每分鐘眨眼約20次；尤其是看電腦、手機(jī)、讀書、打游戲的時(shí)候，會(huì)全身心投入，甚至忘了眨眼，這時(shí)候可以有意識(shí)的眨眼，維持眼睛表面的濕度。
瞼板腺，是保護(hù)淚水的衛(wèi)士，防止淚水蒸發(fā)過快。有瞼板腺開口阻塞的患者可多做熱敷。使用略高于體溫的水（一般40-45攝氏度），將毛巾打濕，敷于閉合的眼瞼上，每次10-15分鐘，早上最好能做一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌物易潴留，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。
注意用眼衛(wèi)生，使用電腦時(shí)，距離盡量保持在60厘米以上，同時(shí)使視線能保持向下約30度，既可以使頸部肌肉放松，也能使眼球表面盡量少的暴露于空氣中。
另外，提高空氣濕度。長期處于空調(diào)房內(nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，時(shí)間久了自然會(huì)引起眼干等癥狀。應(yīng)避免坐在空調(diào)出風(fēng)口附近，建議使用加濕器，增加周圍的空氣濕度。
環(huán)境清潔也很重要?？諝庵械募?xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生，空調(diào)管路中含有霉菌、細(xì)菌和病毒，也會(huì)引起眼部炎癥。因此應(yīng)該注意環(huán)境的清潔，比如定期清洗空調(diào)，枕套、枕芯等床上用品，無論內(nèi)外定期清洗和晾曬。
飲食也不能忽略。多吃魚類、蔬菜和水果，多補(bǔ)充維生素A，少吃煎炸油膩或者過咸的食物，老年人飲食要避免過甜、高油高脂等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽（腹式呼吸）30分鐘以上，也能夠增加淚液分泌，有助于改善干眼不適的癥狀。
當(dāng)然，如果采取了上述措施，仍然出現(xiàn)了不可緩解的干眼癥癥狀，那就需要來眼科就診了。我們可以根據(jù)不同的病情，采取局部藥物、淚點(diǎn)栓、瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光、除螨等治療手段來緩解癥狀。
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