很多人聽說(shuō)維生素A護(hù)眼，于是想著用眼過(guò)度、眼睛疲勞時(shí)，多吃點(diǎn)豬肝等富含維生素A的食物來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。
事實(shí)上，維生素A可以改善夜盲癥，但無(wú)法提高視力或舒緩視疲勞。同理，吃枸杞、胡蘿卜等對(duì)眼睛有益，但“脫離劑量談功效，都是耍流氓”。生活中，我們誰(shuí)也不可能把這些營(yíng)養(yǎng)素吃到研究的那種劑量。 所以吃這些營(yíng)養(yǎng)素的效果都是有限的，若想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)護(hù)眼，注意均衡飲食即可。
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