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多溝通，多交流。手機成癮的人總是關(guān)注手機比關(guān)注身邊的人多。要戒掉手機癮，可以和人一起聊天多交流。還可以嘗試三不要：

一、吃飯、聚會時不要把手機放身邊，等上菜時玩手機，是對他人的不尊重，他人也會效仿；

二、上廁所不要拿手機，如廁時間并不長，但很多人會耽誤很久，不帶手機進廁所會提升辦事效率，還可避免手機掉進馬桶的風險；

三、睡前不要玩手機，晚上光線不好，玩手機易傷眼，久了還會很興奮，舍不得放下，影響睡眠質(zhì)量。