——為了一種堅(jiān)持，為了遠(yuǎn)方的孩子們不再近視。新年伊始，再次遠(yuǎn)行，堅(jiān)信只要努力，一定能戰(zhàn)勝近視。
2019年1月5號(hào)周六，在當(dāng)?shù)卣?、學(xué)校、醫(yī)院專業(yè)機(jī)構(gòu)的支持下，中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組委員、浙二眼科中心視光部倪海龍主任來(lái)到祖國(guó)大陸最南端的濱海城市廣東湛江，在湛江市第三十二小學(xué)音樂(lè)廳，為500多名學(xué)生們、家長(zhǎng)們及老師們進(jìn)行了一場(chǎng)《呵護(hù)眼睛，防控近視，光明未來(lái)》的愛(ài)眼用眼護(hù)眼的科普講座。
講座內(nèi)容圍繞如何實(shí)現(xiàn)足夠多的戶外活動(dòng)時(shí)間，如何從小養(yǎng)成正確的閱讀書寫習(xí)慣，如何正確對(duì)待各類視屏終端及手機(jī)，如何科學(xué)對(duì)待近視矯正與控制措施等展開(kāi)，同時(shí)還提到兒童青少年眼外傷的預(yù)防。
講座內(nèi)容生動(dòng)，用許多小故事展開(kāi)，用許多豐富的卡通漫畫圖呈現(xiàn)。
1.戶外活動(dòng)要從小抓起，從幼兒階段開(kāi)始。每天要戶外活動(dòng)多次，時(shí)間累積要2小時(shí)。無(wú)論多云還是陰天，只要是白天時(shí)間，都是有效的戶外活動(dòng)。每個(gè)課間盡量要離開(kāi)教室，從而會(huì)為實(shí)現(xiàn)足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間提供有力的保障。要盡量把室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移到戶外場(chǎng)所進(jìn)行。
2.要養(yǎng)成良好的閱讀書寫習(xí)慣。生動(dòng)解釋了20-20-20法則的良好用眼習(xí)慣，即盡量減少近閱讀書寫的持續(xù)時(shí)間，要每間隔20分鐘左右，遠(yuǎn)眺（20英尺即5-6米外的遠(yuǎn)方）20秒左右。要養(yǎng)成良好的閱讀書寫姿勢(shì)，即一拳一寸一尺。要盡量少接觸平板電腦、智能手機(jī)等。
3.有了近視后，每隔半年要定期檢查，并科學(xué)選擇適合的近視矯正矯正控制措施。
講座結(jié)束時(shí)，孩子們家長(zhǎng)們提問(wèn)積極熱烈，紛紛圍繞不肯離去，倪海龍主任一一給予生動(dòng)形象的解答，并為近100多位孩子們簽名贈(zèng)送了他與國(guó)內(nèi)兩位專家共同創(chuàng)作的《孩子的護(hù)眼寶典》。
《孩子的護(hù)眼寶典》科普漫畫書，全書避開(kāi)了艱澀的專業(yè)詞匯，以極具親和力的圖畫和很少量的文字向讀者鋪開(kāi)，把視力保護(hù)近視防控的方方面面的知識(shí)通俗易懂地展示給孩子們，并且別出心裁地設(shè)計(jì)了護(hù)眼行動(dòng)記錄表，在傳遞知識(shí)的同時(shí)，還給孩子提供了養(yǎng)成良好愛(ài)眼用眼護(hù)眼習(xí)慣的規(guī)范引導(dǎo)。自從2018年1月出版以來(lái)，已先后印刷8次，伴隨著倪海龍主任及其團(tuán)隊(duì)的一次次校園科普公益講座，走進(jìn)了許許多多學(xué)校，走進(jìn)了無(wú)數(shù)孩子們當(dāng)中。
匆匆一天行程，雖然辛苦，但很愉快！近視防控，任重道遠(yuǎn)。防勝于治，上醫(yī)治未病，科普當(dāng)先行。為科普，為公益、為孩子們的光明未來(lái)，我們努力堅(jiān)持在路上。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科中心 浙江大學(xué)眼科醫(yī)院