——為了一種堅持，為了遠方的孩子們不再近視。新年伊始，再次遠行，堅信只要努力，一定能戰(zhàn)勝近視。
2019年1月5號周六，在當?shù)卣?、學校、醫(yī)院專業(yè)機構的支持下，中華醫(yī)學會眼科學分會眼視光學組委員、浙二眼科中心視光部倪海龍主任來到祖國大陸最南端的濱海城市廣東湛江，在湛江市第三十二小學音樂廳，為500多名學生們、家長們及老師們進行了一場《呵護眼睛，防控近視，光明未來》的愛眼用眼護眼的科普講座。
講座內(nèi)容圍繞如何實現(xiàn)足夠多的戶外活動時間，如何從小養(yǎng)成正確的閱讀書寫習慣，如何正確對待各類視屏終端及手機，如何科學對待近視矯正與控制措施等展開，同時還提到兒童青少年眼外傷的預防。
講座內(nèi)容生動，用許多小故事展開，用許多豐富的卡通漫畫圖呈現(xiàn)。
1.戶外活動要從小抓起，從幼兒階段開始。每天要戶外活動多次，時間累積要2小時。無論多云還是陰天，只要是白天時間，都是有效的戶外活動。每個課間盡量要離開教室，從而會為實現(xiàn)足夠的戶外活動時間提供有力的保障。要盡量把室內(nèi)體育運動轉(zhuǎn)移到戶外場所進行。
2.要養(yǎng)成良好的閱讀書寫習慣。生動解釋了20-20-20法則的良好用眼習慣，即盡量減少近閱讀書寫的持續(xù)時間，要每間隔20分鐘左右，遠眺（20英尺即5-6米外的遠方）20秒左右。要養(yǎng)成良好的閱讀書寫姿勢，即一拳一寸一尺。要盡量少接觸平板電腦、智能手機等。
3.有了近視后，每隔半年要定期檢查，并科學選擇適合的近視矯正矯正控制措施。
講座結束時，孩子們家長們提問積極熱烈，紛紛圍繞不肯離去，倪海龍主任一一給予生動形象的解答，并為近100多位孩子們簽名贈送了他與國內(nèi)兩位專家共同創(chuàng)作的《孩子的護眼寶典》。
《孩子的護眼寶典》科普漫畫書，全書避開了艱澀的專業(yè)詞匯，以極具親和力的圖畫和很少量的文字向讀者鋪開，把視力保護近視防控的方方面面的知識通俗易懂地展示給孩子們，并且別出心裁地設計了護眼行動記錄表，在傳遞知識的同時，還給孩子提供了養(yǎng)成良好愛眼用眼護眼習慣的規(guī)范引導。自從2018年1月出版以來，已先后印刷8次，伴隨著倪海龍主任及其團隊的一次次校園科普公益講座，走進了許許多多學校，走進了無數(shù)孩子們當中。
匆匆一天行程，雖然辛苦，但很愉快！近視防控，任重道遠。防勝于治，上醫(yī)治未病，科普當先行。為科普，為公益、為孩子們的光明未來，我們努力堅持在路上。
浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院眼科中心 浙江大學眼科醫(yī)院